Отличная книга, написанная очень грамотным специалистом. Мотивирует преодолевать собственную лень для поддержания тела и духа в здоровом состоянии. Все белки, жиры и углеводы разложены по полочкам. Большое внимание уделено правильному питанию и здоровому образу жизни. Рекомендую к прочтению всем, кто хочет начать худеть и не знает с чего и как начинать, а так же тем, кто уже следит за собой для более углубленного понимания своих действий.