Занимаюсь в качалке года два, на становой тяге прострелило поясницу, полгода мыкался по врачам - ничего толкового, решил заняться сам, с чего начать тоже не знал, поискал в нете нашёл эту книгу - теперь с ней не растаюсь, боль практически ушла после того как начал выполнять упражнения, который рекомендует автор, все детально описано, ясно и понятно! Автору огромное спасибо!